عندما تسمع عزيزي الزائر في مصطلح استحقاق الذات؛ ما الذي يخطر في بالك؟ من الممكن أن يخطر في بالك كلمة حق من استحقاق أو تطوير الذات أو تنمية النفس البشرية أو التفكير الإيجابي أو ما إلى ذلك من مصطلحات.
رفع استحقاق الذات: النجاح المستدام، الثقة بالنفس، وسر تحقيق السعادة
فأنا أؤمن بأن مصدر معظم الشرور والتعاسة في حياة الإنسان يكمن في انخفاض تقدير وأستحقاق الذات؛ فهذا من شأنه أن يولد شعور بالدونية وعدم الكفاية، وهذا الإحساس يضخم مشاعر الخوف والقلق عند الإنسان؛ فيؤدي به إلى اتخاذ قرارات خاطئة، أو الانخراط في علاقات وسلوكيات مدمرة للنفسية.
هذه الحالة قد تؤدي إلى ظهور مشاعر الغيرة والحقد والعزلة؛ لأن الفرد هنا قد يُسقط إحباطاته على من حوله، ويعزل نفسه خوفًا من الفشل أو الرفض؛ فهذه الدوامة النفسية تستهلكه وتمنعه من اكتشاف إمكانياته الحقيقية.
فالسر في التخلص من كل هذا الأذى النفسي والصراعات الداخلية هو أن تستيقظوا وتتواصلوا مع أنفسكم وأن تتركوا ما مضى، وامضوا في تطوير ذاتكم ورفع استحقاقكم.
ففي هذه المقالة يا أحبائي، سأتطرق إلى شرح مصطلح استحقاق الذات والأمور المتعلقة بهذا الأمر، وكيف تعملوا على رفع الاستحقاق الذاتي لأنفسكم.
ما هو استحقاق الذات؟
- استحقاق الذات هو الاعتقاد الداخلي بأنكم تستحقون الخير والحب والراحة والاحترام والتقدير دون شروط، من خلال إدراككم لقيمتكم الذاتية وبناء علاقة صحية مع أنفسكم بالدرجة الأولى وبعدها العالم المحيط.
- استحقاق الذات هو أيضًا الإيمان الراسخ بأنكم تستحقون أن تعيشوا حياة كريمة مليئة بالسعادة، وأن لديكم الحق في تحقيق رغباتكم وأهدافكم دون الشعور بالذنب أو الخوف من الفشل.
- استحقاق الذات هو قدرتكم على اتخاذ القرارات التي تخدم أنفسكم لتلقّي الخير من الآخرين ومن الحياة بشكل عام؛ فهذا يعكس حبكم لأنفسكم واحترامكم لها، وأنكم أفراد ذو قيمة وجديرون بكل ما هو إيجابي.
مصطلحات مرتبطة في مصطلح استحقاق الذات
- قبول الذات.
- حب الذات.
- تقدير الذات.
- احترام الذات.
- الوعي الذاتي.
- التمكين الذاتي.
- التحفيز الذاتي.
- الاستقلالية الذاتية.
- النمو الشخصي.
- الثقة بالنفس.
كيفية رفع استحقاق الذات
- تعرفوا على ذاتكم وتقبلوها؛ من حيث تقبلكم لعيوبكم، ومعرفتكم لنقاط قوتكم والعمل على تطويرها ومعرفتكم لنقاط ضعفكم والعمل على التخلص منها.
- تخلصوا من المعتقدات السلبية واستبدلوها بأفكار إيجابية؛ مثل " أنا لا أستطيع " إلى " أنا أستطيع ".
- تحدثوا بإيجابية مع ذاتكم؛ مثل "أنا شخص ذو قيمة " و "أنا أستحق الأفضل".
- مارسوا الامتنان من خلال التركيز على النعم الموجودة في حياتكم وشكر الله على وجودها.
- ضعوا حدود صحية مع الآخرين، واحموا أنفسكم من العلاقات السامة أو التي تقلل من قيمتكم، وتعلموا قول كلمة "لا" للأشياء التي تستهلك طاقتكم.
- استثمروا في أنفسكم؛ من خلال تعلم مهارات جديدة تعمل على تطوير ذاتكم، وأيضًا الاعتناء بأجسادكم من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، والحصول على قسطِِ كافِِ من النوم.
- احتفلوا بإنجازاتكم مهما كانت صغيرة.
- تخلوا عن المقارنات وركزوا على رحلتكم وأهدافكم بدلًا من التركيز في حياة الآخرين.
- ابحثوا عن الدعم الإيجابي من الأشخاص المقدرين والداعمين لكم وابتعدوا عن الأشخاص السلبييين المحبطين.
- التزموا بتطوير أنفسكم وتحقيق أهدافكم بشكل دائم حتى ترفعوا الإستحقاق الذاتي لكم.
ماذا الذي يحدث لكم عند رفع استحقاق ذاتكم؟
- تحقيق النجاح والطموحات.
- تحقيق الاستقرار المادي.
- تعزيز العلاقات الصحية.
- الاستقلالية وقوة الشخصية.
- تحقيق السلام الداخلي.
- تحسين الصحة النفسية والجسدية.
- جذب الخير والوفرة.
- الاستمتاع بالحياة بشكل أكبر.
- التخلص من العلاقات السامة والمواقف السلبية.
في الختام أود أن أعطيكم قاعدة وطبقوها في حياتكم كما فعلت أنا؛ عندما أحببت نفسي وجدت أنني أرفعي استحقاقي لكل الأمور الجميلة في هذه الحياة؛ فأنا الآن أصبحت جاهزة لاستقبال الخير والوفرة والنعم، فالحياة تعاملكم كما تعاملون أنفسكم.
ماذا تنتظرون؟ ابدؤوا بالتطبيق وباشروا بحب أنفسكم، وارفعوا استحقاقكم لذاتكم، وعدلوا شخصياتكم، وارفعوا تقديركم لذاتكم.
هيا جهزوا أنفسكم لاستقبال الخيرات والفرص، فأنتم تستحقون ذلك.
أتمنى أن تنال مقالة رفع إستحقاق الذات: سر تحقيق السعادة، الثقة بالنفس، والنجاح المستدام هذه على إعجابكم، وللإستفادة أكثر من باقي المقالات؛ تصفحوا موقع محظوظة.
مقالات قد تهمك:
